• Plesna zvezda
  • Plesna šola - Plesna Zvezda
  • Plesna šola - Plesna Zvezda
  • Plesna zvezda
  • Plesna zvezda

Pilates bodyconditioning

The Art of Body conditioning

Pilates Bodyconditioning je vadba, ki celostno vpliva na naše telo. Je kombinacija pilatesa, joge, vadbe za moč in krepitev stabilizatorjev ter vadbe za gibljivosti in ravnotežje. Izboljšamo svojo držo telesa ter povečamo statično moč rok, nog in trupa. S pilatesom okrepimo in aktiviramo stabilizatorje trupa, kar je osnova za kakršno koli nadaljnjo telesno aktivnost ter deluje kot preventiva za bolečine in poškodbe. Je dinamična in raznovrstna vadba, posamezne vaje pa se povezujejo in postopno nadgrajujejo. Predstavlja osnovno pripravo na kakršnokoli športno udejstvovanje ter dobro psihofizično počutje.

Vadba je namenjena tako tistim, ki se že soočate z bolečinami v hrbtenici kot tistim, ki se želite preventivno zaščititi proti morebitnim tovrstnim težavam. Seznanili se boste s pravilno držo in z vajami, ki krepijo stabilizatorje trupa, povečajo statično moč, izboljšujejo gibljivost in ravnotežje. Pri vadbi uporabljamo lastno težo in tudi različne pripomočke, od bosu pol-žoge, utežnih in pilates žog, do palic in elastičnih trakov.