Popolno telo
Popolno
telo je aerobna vadba na začetku katere s plesnimi kombinacijami različnih
latinskih plesov ogrejemo in pripravimo naše telo na posebne pilates vaje.
Le-te pa popestrimo in naredimo še zahtevnejše s pomočjo sodobnih pripomočkov. Vadba
Popolno telo ohranja in stopnjuje gibljivost, medmišično koordinacijo, statično
moč, odpravlja nesorazmerje mišic, izboljšuje ravnotežje v različnih položajih
telesa ter sposobnost zaznavanja lastnega telesa skozi gib.
Beri naprej ... Popolno telo
Pilates zvezda
Vadba Pilates zvezda je prepletanje klasičnih pilates vaj na blazinah s kratkimi plesnimi koreografijami. Program je oblikovan z namenom pridobivanja počasnega, a zagotovljenega napredka moči notranjih stabilizatorjev telesa ter učenja pravilnega dihanja in gibanja kar nam ne pride prav le med vadbo ampak tudi v vsakdanjem življenju. Skozi pilates vadbo povezujemo telo in duha, zaradi česar telo pridobi notranjo moč s katero kljubuje zahtevnemu načinu življenja, duh pa se umiri in pridobi novo energijo. S plesnimi koreografijami rahlo pospešimo srčni utrip ter tako naredimo vadbo aerobno, polno moči, gibanja ter izzivov, vendar primerno prav vsakomur.
Beri naprej ... Pilates zvezda
Yoga Shape in Yoga Pilates
Yoga Shape in Yoga Pilates sta novi obliki wellness vadbe v Plesni zvezdi. Vadba je zasnovana kot neprekinjen tok giba in diha, ki skozi jogijske telesne položaje v nas vzpostavita harmonično in meditativno stanje.
Velik poudarek daje posebni obliki pranajame, ki jo izvajamo med vadbo. Njen namen je preoblikovati telo, sprostiti blokade v našem telesu, umiriti um, ozavestiti dih, najti pot k samemu sebi.
Beri naprej ... Yoga Shape in Yoga Pilates
Salsa party
Vadba
Salsa Party je ena popularnejših wellness vadb v Plesni zvezdi. Namenjena je
predvsem ženskam, ki si želijo enkrat tedensko dodobra naplesat. Skozi zabavne
solo plesne koreografije avtentičnih korakov salse, cha cha chaja in ostalih
latinskih plesov, ob glasbeni podlagi avtentičnih latinskih ritmov, se izvrstno
zabavamo in hkrati najučinkoviteje in najhitreje oblikujemo in krepimo naše
telo.
Beri naprej ... Salsa party
Body conditioning
Posebno vadbo, kombinacijo vaj za raztezanje, joge in pilatesa smo
poimenovali The Art of Body conditioning. Temelji na umirjeni dinamiki
tekočih, zaokroženih in spiralnih gibov in zajema različne vaje za
izboljšanje gibljivosti, povečanje mišičnega tonusa, za boljšo, pokončno
držo (tudi plesno) s katero preprečujemo bolečine v križu, lažje
premagujemo napore, počutimo se lahkotnejše in naše telo je varnejše
pred poškodbami.
Beri naprej ... Body conditioning
Hip Hop
Hip hop je tečaj prav za vse. Vabljeni ste tako mladi, kot mladi po srcu. Ob modernih glasbenih ritmih se učimo predvsem uživati v plesu.
Beri naprej ... Hip Hop
