Yoga Shape in Yoga Pilates
Yoga Shape in Yoga Pilates sta novi obliki wellness vadbe v Plesni zvezdi. Vadba je zasnovana kot neprekinjen tok giba in diha, ki skozi jogijske telesne položaje v nas vzpostavita harmonično in meditativno stanje. Velik poudarek daje posebni obliki pranajame, ki jo izvajamo med vadbo. Njen namen je preoblikovati telo, sprostiti blokade v našem telesu, umiriti um, ozavestiti dih, najti pot k samemu sebi. Povečuje prožnost hrbtenice in gibljivost sklepov, sprošča, krepi mišice in izboljšuje njihovo prekrvavitev, spodbuja in usklaja delovanje organov in žlez, pospešuje presnovo in spodbuja delovanje limfnega sistema, povečuje telesno odpornost, izboljšuje ravnotežje, uravnava krvni obtok in krvni tlak, čisti in osvežuje kožo, pomirja in povečuje samoobvladovanje...